DIE HERKUNFT
Bereits 1926 eröffnete der in Mönchengladbach geborene Joseph Hubertus Pilates sein erstes Studio in New York, um Menschen, die durch Verletzungen oder Krankheit beeinträchtigt waren, nach wie vor sinnvolles Körpertraining zu ermöglichen.
Durch die sanfte und schonende Trainingsmethode eignet sich Pilates besonders gut für physiotherapeutische Maßnahmen im Rahmen einer Rehabilitation. Über die Jahre passte Joseph Pilates sein Training immer wieder neuesten medizinischen und physiologischen Erkenntnissen an, bis er Ende der 1960er Jahre verstarb.
DIE METHODE
Die ursprünglichen Pilates-Bewegungsprinzipien umfassen Zentrierung, Konzentration, Kontrolle, Präzision, Atmung und Fluss. Sie bilden die Grundlage der Pilates Übungen und bleiben im Kern der Pilates Praxis erhalten.
Moderne Pilates-Schulen haben jedoch auch diese Prinzipien weiterentwickelt und erweitert, um neues wissenschaftliches Wissen über Bewegung und Anatomie und Techniken zur Verbesserung von Bewegungseffizienz, Sicherheit und Effektivität zu integrieren.
DAS TRAINING
Die Methode kann auf der Matte oder an den großen Geräten, die über den Reformer hinausgehen, geübt werden.
Unsere Reformer und Mattenkurse umfassen eine Reihe sorgfältig ausgewählter Pilates Übungen, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeübt werden. Mit der Möglichkeit, die Übungen in einfachen oder in anspruchsvolleren Variationen durchzuführen, kann man wählen, ob man in der Komfortzone bleiben oder den Körper herausfordern möchte.
In unseren Kursen werden wir:
🔸alle Körperteile trainieren und stärken;
🔸lernen, Bewegung und Atmung zu synchronisieren;
🔸arbeiten an der Verbesserung der Bewegungsgewohnheiten, die heutzutage durch eine sitzende und bewegungsarme Lebensweise beeinträchtigt werden.